حلى العاشوريه

بتول محفوظالطاهي

المكونات

• قمح
  1 كوب
• حليب سائل
  2 كوب
• نشا
  2 ملعقة كبيرة
• سكر
  0.8 كوب
• فانيلا
  0

الخطوات

1. 1

   في قدر على النار، يسلق القمح جيداً ثم يضاف الحليب، السكر والفانليا إلى القدر ويترك ليغلي.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   في وعاء، يذوب النشاء في كمية قليلة من الماء ثم يضاف إلى الخليط ويقلب ليسمك قوامه.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   5 دقيقة
3. 3

   يرفع القدر عن النار، يسكب في كاسات ويترك ليبرد ثم يقدم.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

قمحلكل 100غ

الطاقة339 kcal

البروتين13.2 g

إجمالي الدهون2.5 g

الكربوهيدرات71.2 g

الألياف الغذائية12.2 g

إجمالي السكريات0.4 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

نشالكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين0.3 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات86.3 g

الألياف الغذائية0.9 g

إجمالي السكريات0.1 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

فانيلالكل 100غ

الطاقة288 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات12.65 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية