حلى جوز الهند

حيدرة النخليالطاهي

المكونات

• طحين
  1 كوب
• سميد
  1 كوب
• جوز الهند، برش
  1 كوب
• سكر
  1 كوب
• حليب سائل
  1 كوب
• بيض
  2 حبة
• بايكينغ باودر
  2 ملعقة صغيرة
• طحينة لدهن الصينية
  0

الخطوات

1. 1

   تخلط كل المكونات ما عدا الطحينة سوياً.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   تدهن صينية فرن بالطحينة، ويسكب الخليط داخل الصينية.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   صينية فرن

   5 دقيقة
3. 3

   تخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة.

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

طحينلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.3 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.3 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

سميدلكل 100غ

الطاقة360 kcal

البروتين12 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات73 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات0.5 g

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية