ShiTayibՄուտք գործել
Fenugreek with Semolina

Fenugreek with Semolina

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներwolrd / Middle-Eastern
Համեր:Յուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
0 րոպե
Ծառայություններ
22
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ՍեմոլինաՍեմոլինա
    0.5 kilogram
  • ԱլյուրԱլյուր
    0.5 kilogram
  • ՇաքարՇաքար
    1 cup
  • ԱյլԱյլ
    1.5 cup
  • ՍունկՍունկ
    100 gram
  • Fenugreek, ground
    100 gram
  • ՀնդկացորենՀնդկացորեն
    0.5 cup
  • ՎանիլՎանիլ
    3 teaspoon
  • Հացաթխման փոշիՀացաթխման փոշի
    3 teaspoon
  • ՄայաՄայա
    0.5 teaspoon

Քայլեր

  1. 1

    In a pot over the heat, heat the oil with the ghee, then add the semolina and stir on low heat for 5 minutes. Leave it soaked for a full day as desired.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  2. 2

    Add the flour and mix well, then add the vanilla, baking powder, and ground fenugreek, and continue mixing until homogeneous. After mixing, add the sesame and fenugreek, place on the heat with two cups of water and sugar, and stir until it becomes a cohesive dough.

    5 րոպե
  3. 3

    Grease a baking sheet with a little oil, then place the dough and let it rest for a full hour. Bake in the oven on low heat.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    60 րոպե
  4. 4

    Remove and drizzle with cold syrup, garnish with walnuts or almonds.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat10 g
Սպիտակուցներ5 g
Carbohydrates35 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՍեմոլինաՍեմոլինա100գ-ի համար
Էներգիա360 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր73 g
Մանրաթելեր3 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
ՇաքարՇաքար100գ-ի համար
Էներգիա387 kcal
Ածխաջրեր100 g
Ընդհանուր շաքարներ100 g
ԱյլԱյլ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՍունկՍունկ100գ-ի համար
Էներգիա573 kcal
Սպիտակուցներ17 g
Ընդհանուր ճարպեր49 g
Ածխաջրեր23 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
ՀնդկացորենՀնդկացորեն100գ-ի համար
Էներգիա323 kcal
Սպիտակուցներ23 g
Ընդհանուր ճարպեր6 g
Ածխաջրեր58 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ5 g
ՎանիլՎանիլ100գ-ի համար
Էներգիա288 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր12.65 g
Հացաթխման փոշիՀացաթխման փոշի100գ-ի համար
Էներգիա100 kcal
Ածխաջրեր25 g
ՄայաՄայա100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր60 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերական
#Quick_Recipes#Semolina#Fenugreek