Mango Dessert in Cups

Nour Al-Otaibiالطاهي

المكونات

• أمبا
  2 piece
• خاثر
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

الخطوات

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Cups

   5 دقيقة
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

أمبالكل 100غ

الطاقة60 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات15 g

الألياف الغذائية1.5 g

إجمالي السكريات14 g

خاثرلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.5 g

الكربوهيدرات4 g

إجمالي السكريات4 g

الدهون المشبعة2.2 g

الكوليسترول10 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية