Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiKok

Ingredienser

• Mango
  2 piece
• Yoghurt
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Trin

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Cups

   5 min
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Mangopr. 100g

Energi60 kcal

Protein0.5 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat15 g

Kostfibre1.5 g

Sukkerarter i alt14 g

Yoghurtpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.5 g

Kulhydrat4 g

Sukkerarter i alt4 g

Mættede fedtsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags