Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiKüchenchef

Zutaten

• Mango
  2 piece
• Joghurt
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Schritte

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Cups

   5 Min
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Mangopro 100g

Energie60 kcal

Proteine0.5 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate15 g

Ballaststoffe1.5 g

Gesamtzucker14 g

Joghurtpro 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Gesamtfett3.5 g

Kohlenhydrate4 g

Gesamtzucker4 g

Gesättigte Fettsäuren2.2 g

Cholesterin10 mg

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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