Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiCocinero

Ingredientes

• Mango
  2 piece
• Yogur
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Pasos

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Herramientas necesarias:

   Batidora

   recipe.minutes
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Cups

   recipe.minutes
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Mangopor 100g

Energía60 kcal

Proteínas0.5 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos15 g

Fibra dietética1.5 g

Azúcares totales14 g

Yogurpor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.5 g

Carbohidratos4 g

Azúcares totales4 g

Grasa saturada2.2 g

Colesterol10 mg

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas