Mango Dessert in Cups

Nour Al-Otaibiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مَنگو
  2 piece
• ماست
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

مراحل

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Cups

   5 دقیقه
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مَنگوper 100g

Energy60 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate15 g

Dietary Fiber1.5 g

Total Sugars14 g

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی