Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiCuisinier

Ingrédients

• Mangue
  2 piece
• Yaourt
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Mesures

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Matériel requis:

   🍳

   Cups

   5 minutes
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Manguepour 100g

Énergie60 kcal

Protéines0.5 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides15 g

Fibres alimentaires1.5 g

Sucres totaux14 g

Yaourtpour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.5 g

Glucides4 g

Sucres totaux4 g

Graisses saturées2.2 g

Cholestérol10 mg

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques