Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiKuhar

Sastojci

• Mango
  2 piece
• Jogurt
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Koraci

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Potreban pribor:

   Mikser

   5 min
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Potreban pribor:

   🍳

   Cups

   5 min
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Mangona 100g

Energija60 kcal

Proteini0.5 g

Ukupno masti0.1 g

Ugljikohidrati15 g

Dijetalna vlakna1.5 g

Ukupno šećera14 g

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Proteini3.3 g

Ukupno masti3.5 g

Ugljikohidrati4 g

Ukupno šećera4 g

Zasićene masti2.2 g

Kolesterol10 mg

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake