Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiCuoco

Ingredienti

• Mango
  2 piece
• Yogurt
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Passi

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Utensili necessari:

   Frullatore

   5 min
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Utensili necessari:

   🍳

   Cups

   5 min
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Mangoper 100g

Energia60 kcal

Proteine0.5 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate15 g

Fibre alimentari1.5 g

Zuccheri totali14 g

Yogurtper 100g

Energia61 kcal

Proteine3.3 g

Grassi totali3.5 g

Carbohydrate4 g

Zuccheri totali4 g

Grassi saturi2.2 g

Colesterolo10 mg

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag