Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiChef

Ingredjenti

• Mango
  2 piece
• Jogurt
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Passi

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   recipe.minutes
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   Cups

   recipe.minutes
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Mangogħal kull 100g

Enerġija60 kcal

Proteini0.5 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati15 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Zokkor Totali14 g

Jogurtgħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.5 g

Karboidrati4 g

Zokkor Totali4 g

Xaħam Saturat2.2 g

Kolesterol10 mg

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags