Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiKokk

Ingredienser

• Mango
  2 piece
• Yoghurt
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Trinn

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Cups

   5 min
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Mangoper 100g

Energi60 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat15 g

Kostfiber1.5 g

Sukkerarter totalt14 g

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Karbohydrat4 g

Sukkerarter totalt4 g

Mettede fettsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger