Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiCozinheiro

Ingredientes

• Manga
  2 piece
• Iogurte
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Passos

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   recipe.minutes
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Cups

   recipe.minutes
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Mangapor 100g

Energia60 kcal

Proteínas0.5 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos15 g

Fibra Alimentar1.5 g

Açúcares Totais14 g

Iogurtepor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.5 g

Carboidratos4 g

Açúcares Totais4 g

Gordura Saturada2.2 g

Colesterol10 mg

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags