Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiШеф-повар

Ингредиенты

• Манго
  2 piece
• Йогурт
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Шаги

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Cups

   5 мин.
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Мангона 100 г

Энергетическая ценность60 kcal

Белки0.5 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы15 g

Пищевые волокна1.5 g

Всего сахаров14 g

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.5 g

Углеводы4 g

Всего сахаров4 g

Насыщенные жиры2.2 g

Холестерин10 mg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги