Mango Dessert in Cups

Nour Al-OtaibiKock

Ingredienser

• Mango
  2 piece
• Yoghurt
  105 grams
• Walnuts or any type of nuts
  1 cup

Steg

1. 1

   In the electric blender, place one mango and blend well, then cut the second mango into cubes.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 min
2. 2

   Place a layer of mango juice in a cup, distribute a layer of yogurt on top, and cover with mango pieces.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Cups

   5 min
3. 3

   Sprinkle the nuts on top and serve the mango dessert with yogurt chilled.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Mangoper 100g

Energi60 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater15 g

Kostfiber1.5 g

Totalt socker14 g

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Kolhydrater4 g

Totalt socker4 g

Mättat fett2.2 g

Kolesterol10 mg

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar