حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-Hassanالطاهي

تلذذ بحلى المانجو بالكاسات، الذي يجمع بين طعم المانجو اللذيذ والزبادي الكريمي، ليكون تجربة منعشة وممتعة في كل قضمة. سهل التحضير ومثالي لأيام الصيف الحارة، سيجذب هذا الحلى أنظار ضيوفك ويضفي لمسة من الفخامة على مائدتك.

المكونات

• مانجو
  2 حبة
• زبادي
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

الخطوات

1. 1

   قم بتقطيع حبة مانجو إلى قطع صغيرة ثم ضعها في الخلاط الكهربائي واخلطها جيداً حتى تصبح ناعمة. بعد ذلك، قطع الحبة الثانية إلى مكعبات.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   في كاسة، ضع طبقة من عصير المانجو، ثم أضف فوقها طبقة من الزبادي، وأخيراً غطّها بقطع المانجو.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   كاسات

   5 دقيقة
3. 3

   رش المكسرات على الوجه، ثم قدّم حلى المانجو بالزبادي بارداً للاستمتاع به.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

مانجولكل 100غ

الطاقة60 kcal

البروتين0.82 g

إجمالي الدهون0.38 g

الكربوهيدرات15 g

الألياف الغذائية1.6 g

إجمالي السكريات13.7 g

زباديلكل 100غ

الطاقة59 kcal

البروتين3.5 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

كانتالوبلكل 100غ

الطاقة34 kcal

البروتين0.84 g

إجمالي الدهون0.19 g

الكربوهيدرات8.16 g

إجمالي السكريات7.86 g

الألياف الغذائية0.9 g

الماء90.15 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية