Dessert à la mangue en verrines

Hafız AteşKüchenchef

Zutaten

• Mango
  2 pièce
• Joghurt
  105 grammes
• Noix ou tout autre type de fruits secs
  1 tasse

Schritte

1. 1

   Dans le mixeur, mettre une mangue et bien mixer, puis couper la deuxième mangue en dés.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
2. 2

   Mettre une couche de jus de mangue dans un verre, répartir une couche de yaourt et couvrir avec des morceaux de mangue.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Verrines

   5 Min
3. 3

   Parsemer les noix sur le dessus et servir le dessert à la mangue avec le yaourt frais.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Mangopro 100g

Energie60 kcal

Proteine0.5 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate15 g

Ballaststoffe1.5 g

Gesamtzucker14 g

Joghurtpro 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Gesamtfett3.5 g

Kohlenhydrate4 g

Gesamtzucker4 g

Gesättigte Fettsäuren2.2 g

Cholesterin10 mg

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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