Dessert à la mangue en verrines

Hafız AteşCocinero

Ingredientes

• Mango
  2 pièce
• Yogur
  105 grammes
• Noix ou tout autre type de fruits secs
  1 tasse

Pasos

1. 1

   Dans le mixeur, mettre une mangue et bien mixer, puis couper la deuxième mangue en dés.

   Herramientas necesarias:

   Batidora

   recipe.minutes
2. 2

   Mettre une couche de jus de mangue dans un verre, répartir une couche de yaourt et couvrir avec des morceaux de mangue.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Verrines

   recipe.minutes
3. 3

   Parsemer les noix sur le dessus et servir le dessert à la mangue avec le yaourt frais.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Mangopor 100g

Energía60 kcal

Proteínas0.5 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos15 g

Fibra dietética1.5 g

Azúcares totales14 g

Yogurpor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.5 g

Carbohidratos4 g

Azúcares totales4 g

Grasa saturada2.2 g

Colesterol10 mg

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas