Dessert à la mangue en verrines

Hafız AteşCuisinier

Ingrédients

• Mangue
  2 pièce
• Yaourt
  105 grammes
• Noix ou tout autre type de fruits secs
  1 tasse

Mesures

1. 1

   Dans le mixeur, mettre une mangue et bien mixer, puis couper la deuxième mangue en dés.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   Mettre une couche de jus de mangue dans un verre, répartir une couche de yaourt et couvrir avec des morceaux de mangue.

   Matériel requis:

   🍳

   Verrines

   5 minutes
3. 3

   Parsemer les noix sur le dessus et servir le dessert à la mangue avec le yaourt frais.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Manguepour 100g

Énergie60 kcal

Protéines0.5 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides15 g

Fibres alimentaires1.5 g

Sucres totaux14 g

Yaourtpour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.5 g

Glucides4 g

Sucres totaux4 g

Graisses saturées2.2 g

Cholestérol10 mg

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques