Dessert à la mangue en verrines

Hafız Ateşשֶׁף

מרכיבים

• מנגו
  2 pièce
• יוגורט
  105 grammes
• Noix ou tout autre type de fruits secs
  1 tasse

צעדים

1. 1

   Dans le mixeur, mettre une mangue et bien mixer, puis couper la deuxième mangue en dés.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
2. 2

   Mettre une couche de jus de mangue dans un verre, répartir une couche de yaourt et couvrir avec des morceaux de mangue.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Verrines

   5 דקות
3. 3

   Parsemer les noix sur le dessus et servir le dessert à la mangue avec le yaourt frais.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

מנגוper 100g

Energy60 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate15 g

Dietary Fiber1.5 g

Total Sugars14 g

יוגורטper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות