Dessert à la mangue en verrines

Hafız AteşKuhar

Sastojci

• Mango
  2 pièce
• Jogurt
  105 grammes
• Noix ou tout autre type de fruits secs
  1 tasse

Koraci

1. 1

   Dans le mixeur, mettre une mangue et bien mixer, puis couper la deuxième mangue en dés.

   Potreban pribor:

   Mikser

   5 min
2. 2

   Mettre une couche de jus de mangue dans un verre, répartir une couche de yaourt et couvrir avec des morceaux de mangue.

   Potreban pribor:

   🍳

   Verrines

   5 min
3. 3

   Parsemer les noix sur le dessus et servir le dessert à la mangue avec le yaourt frais.

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Mangona 100g

Energija60 kcal

Proteini0.5 g

Ukupno masti0.1 g

Ugljikohidrati15 g

Dijetalna vlakna1.5 g

Ukupno šećera14 g

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Proteini3.3 g

Ukupno masti3.5 g

Ugljikohidrati4 g

Ukupno šećera4 g

Zasićene masti2.2 g

Kolesterol10 mg

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake