Dessert à la mangue en verrines

Hafız AteşCuoco

Ingredienti

• Mango
  2 pièce
• Yogurt
  105 grammes
• Noix ou tout autre type de fruits secs
  1 tasse

Passi

1. 1

   Dans le mixeur, mettre une mangue et bien mixer, puis couper la deuxième mangue en dés.

   Utensili necessari:

   Frullatore

   5 min
2. 2

   Mettre une couche de jus de mangue dans un verre, répartir une couche de yaourt et couvrir avec des morceaux de mangue.

   Utensili necessari:

   🍳

   Verrines

   5 min
3. 3

   Parsemer les noix sur le dessus et servir le dessert à la mangue avec le yaourt frais.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Mangoper 100g

Energia60 kcal

Proteine0.5 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate15 g

Fibre alimentari1.5 g

Zuccheri totali14 g

Yogurtper 100g

Energia61 kcal

Proteine3.3 g

Grassi totali3.5 g

Carbohydrate4 g

Zuccheri totali4 g

Grassi saturi2.2 g

Colesterolo10 mg

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag