Dessert à la mangue en verrines

Hafız AteşChef

Un dessert rafraîchissant et facile à préparer avec de la mangue, du yaourt et des noix.

Ingrediënten

• Mango
  2 pièce
• Yoghurt
  105 grammes
• Noix ou tout autre type de fruits secs
  1 tasse

Stappen

1. 1

   Dans le mixeur, mettre une mangue et bien mixer, puis couper la deuxième mangue en dés.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   5 minuten
2. 2

   Mettre une couche de jus de mangue dans un verre, répartir une couche de yaourt et couvrir avec des morceaux de mangue.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   Verrines

   5 minuten
3. 3

   Parsemer les noix sur le dessus et servir le dessert à la mangue avec le yaourt frais.

   5 minuten

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Mangoper 100g

Energy60 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate15 g

Dietary Fiber1.5 g

Total Sugars14 g

Yoghurtper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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