Dessert à la mangue en verrines

Hafız AteşCozinheiro

Ingredientes

• Manga
  2 pièce
• Iogurte
  105 grammes
• Noix ou tout autre type de fruits secs
  1 tasse

Passos

1. 1

   Dans le mixeur, mettre une mangue et bien mixer, puis couper la deuxième mangue en dés.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   recipe.minutes
2. 2

   Mettre une couche de jus de mangue dans un verre, répartir une couche de yaourt et couvrir avec des morceaux de mangue.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Verrines

   recipe.minutes
3. 3

   Parsemer les noix sur le dessus et servir le dessert à la mangue avec le yaourt frais.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Mangapor 100g

Energia60 kcal

Proteínas0.5 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos15 g

Fibra Alimentar1.5 g

Açúcares Totais14 g

Iogurtepor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.5 g

Carboidratos4 g

Açúcares Totais4 g

Gordura Saturada2.2 g

Colesterol10 mg

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags