حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-HassanCocinero

Ingredientes

• Mango
  2 حبة
• Yogur
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

Pasos

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع حبة مانجو وتخلط جيداً ثم تقطع الحبة الثانية مكعبات.

   Herramientas necesarias:

   Batidora

   5 minutos
2. 2

   توضع طبقة من عصير المانجو في كاسة، توزع فوقها طبقة من الزبادي وتغطى بقطع المانجو.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   كاسات

   5 minutos
3. 3

   ترش المكسرات على الوجه ويقدم حلى المانجو بالزبادي بارداً.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Mangopor 100g

Energía60 kcal

Proteínas0.82 g

Grasa total0.38 g

Carbohidratos15 g

Fibra dietética1.6 g

Azúcares totales13.7 g

Yogurpor 100g

Energía59 kcal

Proteínas3.5 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos4.7 g

Azúcares totales4.7 g

Cantalupopor 100g

Energía34 kcal

Proteínas0.84 g

Grasa total0.19 g

Carbohidratos8.16 g

Azúcares totales7.86 g

Fibra dietética0.9 g

Agua90.15 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas