حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-HassanCuisinier

Ingrédients

• Mangue
  2 حبة
• Yaourt
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

Mesures

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع حبة مانجو وتخلط جيداً ثم تقطع الحبة الثانية مكعبات.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   توضع طبقة من عصير المانجو في كاسة، توزع فوقها طبقة من الزبادي وتغطى بقطع المانجو.

   Matériel requis:

   🍳

   كاسات

   5 minutes
3. 3

   ترش المكسرات على الوجه ويقدم حلى المانجو بالزبادي بارداً.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Manguepour 100g

Énergie60 kcal

Protéines0.82 g

Lipides totaux0.38 g

Glucides15 g

Fibres alimentaires1.6 g

Sucres totaux13.7 g

Yaourtpour 100g

Énergie59 kcal

Protéines3.5 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux4.7 g

Cantalouppour 100g

Énergie34 kcal

Protéines0.84 g

Lipides totaux0.19 g

Glucides8.16 g

Sucres totaux7.86 g

Fibres alimentaires0.9 g

Eau90.15 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques