حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-HassanKuhar

Sastojci

• Mango
  2 حبة
• Jogurt
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

Koraci

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع حبة مانجو وتخلط جيداً ثم تقطع الحبة الثانية مكعبات.

   Potreban pribor:

   Mikser

   5 min
2. 2

   توضع طبقة من عصير المانجو في كاسة، توزع فوقها طبقة من الزبادي وتغطى بقطع المانجو.

   Potreban pribor:

   🍳

   كاسات

   5 min
3. 3

   ترش المكسرات على الوجه ويقدم حلى المانجو بالزبادي بارداً.

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Mangona 100g

Energija60 kcal

Proteini0.82 g

Ukupno masti0.38 g

Ugljikohidrati15 g

Dijetalna vlakna1.6 g

Ukupno šećera13.7 g

Jogurtna 100g

Energija59 kcal

Proteini3.5 g

Ukupno masti3.3 g

Ugljikohidrati4.7 g

Ukupno šećera4.7 g

Kantalupana 100g

Energija34 kcal

Proteini0.84 g

Ukupno masti0.19 g

Ugljikohidrati8.16 g

Ukupno šećera7.86 g

Dijetalna vlakna0.9 g

Voda90.15 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake