حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-HassanCuoco

Ingredienti

• Mango
  2 حبة
• Yogurt
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

Passi

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع حبة مانجو وتخلط جيداً ثم تقطع الحبة الثانية مكعبات.

   Utensili necessari:

   Frullatore

   5 min
2. 2

   توضع طبقة من عصير المانجو في كاسة، توزع فوقها طبقة من الزبادي وتغطى بقطع المانجو.

   Utensili necessari:

   🍳

   كاسات

   5 min
3. 3

   ترش المكسرات على الوجه ويقدم حلى المانجو بالزبادي بارداً.

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Mangoper 100g

Energia60 kcal

Proteine0.82 g

Grassi totali0.38 g

Carbohydrate15 g

Fibre alimentari1.6 g

Zuccheri totali13.7 g

Yogurtper 100g

Energia59 kcal

Proteine3.5 g

Grassi totali3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Zuccheri totali4.7 g

Cantalupoper 100g

Energia34 kcal

Proteine0.84 g

Grassi totali0.19 g

Carbohydrate8.16 g

Zuccheri totali7.86 g

Fibre alimentari0.9 g

Acqua90.15 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag