حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-HassanChef

Ingredjenti

• Mango
  2 حبة
• Yogurt
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

Passi

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع حبة مانجو وتخلط جيداً ثم تقطع الحبة الثانية مكعبات.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   5 min
2. 2

   توضع طبقة من عصير المانجو في كاسة، توزع فوقها طبقة من الزبادي وتغطى بقطع المانجو.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   كاسات

   5 min
3. 3

   ترش المكسرات على الوجه ويقدم حلى المانجو بالزبادي بارداً.

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Mangogħal kull 100g

Enerġija60 kcal

Proteini0.82 g

Xaħam Totali0.38 g

Karboidrati15 g

Fibri Dietetiċi1.6 g

Zokkor Totali13.7 g

Yogurtgħal kull 100g

Enerġija59 kcal

Proteini3.5 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali4.7 g

Kantalupagħal kull 100g

Enerġija34 kcal

Proteini0.84 g

Xaħam Totali0.19 g

Karboidrati8.16 g

Zokkor Totali7.86 g

Fibri Dietetiċi0.9 g

Ilma90.15 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags