حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-HassanCozinheiro

Ingredientes

• Manga
  2 حبة
• Iogurte
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

Passos

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع حبة مانجو وتخلط جيداً ثم تقطع الحبة الثانية مكعبات.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   5 minutos
2. 2

   توضع طبقة من عصير المانجو في كاسة، توزع فوقها طبقة من الزبادي وتغطى بقطع المانجو.

   Utensílios necessários:

   🍳

   كاسات

   5 minutos
3. 3

   ترش المكسرات على الوجه ويقدم حلى المانجو بالزبادي بارداً.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Mangapor 100g

Energia60 kcal

Proteínas0.82 g

Gordura Total0.38 g

Carboidratos15 g

Fibra Alimentar1.6 g

Açúcares Totais13.7 g

Iogurtepor 100g

Energia59 kcal

Proteínas3.5 g

Gordura Total3.3 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais4.7 g

Cantalupopor 100g

Energia34 kcal

Proteínas0.84 g

Gordura Total0.19 g

Carboidratos8.16 g

Açúcares Totais7.86 g

Fibra Alimentar0.9 g

Água90.15 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags