حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-HassanШеф-повар

Ингредиенты

• Манго
  2 حبة
• Йогурт
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

Шаги

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع حبة مانجو وتخلط جيداً ثم تقطع الحبة الثانية مكعبات.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
2. 2

   توضع طبقة من عصير المانجو في كاسة، توزع فوقها طبقة من الزبادي وتغطى بقطع المانجو.

   Необходимая посуда:

   🍳

   كاسات

   5 мин.
3. 3

   ترش المكسرات على الوجه ويقدم حلى المانجو بالزبادي بارداً.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Мангона 100 г

Энергетическая ценность60 kcal

Белки0.82 g

Всего жиров0.38 g

Углеводы15 g

Пищевые волокна1.6 g

Всего сахаров13.7 g

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность59 kcal

Белки3.5 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров4.7 g

Канталупана 100 г

Энергетическая ценность34 kcal

Белки0.84 g

Всего жиров0.19 g

Углеводы8.16 g

Всего сахаров7.86 g

Пищевые волокна0.9 g

Вода90.15 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги