حلى المانجو بالكاسات

Faisal El-HassanŞef

Malzemeler

• Mango
  2 حبة
• Yoğurt
  105 غرام
• جوز أو أي نوع من المكسرات
  1 كوب

Adımlar

1. 1

   في الخلاط الكهربائي، توضع حبة مانجو وتخلط جيداً ثم تقطع الحبة الثانية مكعبات.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk
2. 2

   توضع طبقة من عصير المانجو في كاسة، توزع فوقها طبقة من الزبادي وتغطى بقطع المانجو.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   كاسات

   5 dk
3. 3

   ترش المكسرات على الوجه ويقدم حلى المانجو بالزبادي بارداً.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Mango100g için

Enerji60 kcal

Protein0.82 g

Toplam Yağ0.38 g

Karbonhidrat15 g

Diyet Lifi1.6 g

Toplam Şeker13.7 g

Yoğurt100g için

Enerji59 kcal

Protein3.5 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker4.7 g

Kavun100g için

Enerji34 kcal

Protein0.84 g

Toplam Yağ0.19 g

Karbonhidrat8.16 g

Toplam Şeker7.86 g

Diyet Lifi0.9 g

Su90.15 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler