Hamburger aux légumes au plateau

Rania Al-ThaniCuisinier

Ingrédients

• 10 galettes de hamburger
  10 galettes
• 1 poivron doux
  1 pièce
• 3 tomates
  3 pièces
• 2 oignons moyens
  2 pièces
• 4 cuillères à soupe d'huile
  4 cuillères à soupe
• 1 cuillère à soupe de sauce à la viande
  1 cuillère à soupe
• 6 cuillères à soupe de maïs
  6 cuillères à soupe
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Préparez un plateau, ajoutez l'huile, disposez les galettes de hamburger dans le plateau, mettez sur feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées des deux côtés.

   Matériel requis:

   Plateau

   Poêle à frire

   10 minutes
2. 2

   Ajoutez le poivron, les tomates, le maïs et la sauce, avec un peu d'eau, réduisez le feu et couvrez le plateau avec du papier aluminium.

   10 minutes
3. 3

   Laissez cuire jusqu'à ce que cela soit bien cuit et que l'eau s'évapore légèrement.

   10 minutes
4. 4

   Après cuisson, mettez au four pour dorer légèrement le dessus, puis servez.

   Matériel requis:

   Four

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques