وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
500 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ١٠ أقراص لحم الهمبرغر10 أقراص
- ١ فليفلة حلوة1 حبة
- ٣ طماطم3 حبات
- ٢ بصلة وسط2 حبات
- ٤ ملعقة كبيرة زيت4 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة صلصة اللحم1 ملعقة كبيرة
- ٦ ملعقة كبيرة ذرة6 ملعقة كبيرة
ملح0
الخطوات
- 1
تجهز صينية، يوضع فيها الزيت، تصف أقراص الهمبرجر في الصينية، توضع على النار متوسطة إلى أن تحمر من الجهتين.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية
مقلاة - 2
تضاف فوقه الفلفل الرومي، الطماطم، الذره والصوص، مع قليل من الماء واخفضي النار واحضري قصدير وغطي الصينية.
10 دقيقة - 3
تترك حتى تنضج وينشف الماء قليلاً.
10 دقيقة - 4
بعد النضوج، تدخل الفرن كي يحمر سطحها قليلاً وبعد ذلك قدميها.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
25 g
30 g
40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)ملحلكل 100غ
ملحلكل 100غ100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاته