Ingredienser
- Poisson en filet800 grammes
- Coriandre fraîche, hachée0.5 tasse
- Ail, pelé4 gousse
Sitronjuice2 cuillère à soupe- Œuf battu1 pièce
Hvetemel150 grammes
Svart pepper1 cuillère à café
Tørket Mynte1 cuillère à café
Salt1 cuillère à café
Hvit eddik1 cuillère à soupe
Vegetabilsk olje4 cuillère à soupe- Oignon moyen, haché1 pièce
- Feuilles de laitue pour la garniture0
Trinn
- 1
Assaisonner les filets de poisson avec du sel, du poivre, de l'oignon, du jus de citron, du vinaigre et de la menthe séchée.
5 minNødvendig utstyr:🍳Bol - 2
Mélanger les filets dans la marinade, couvrir et laisser au réfrigérateur pendant deux heures.
120 minNødvendig utstyr:🍳Bol - 3
Mettre la coriandre, l'ail et le citron avec un peu de sel dans le mixeur, hacher ensemble jusqu'à obtenir une pâte. Mettre de côté.
5 minNødvendig utstyr:
Blender - 4
Chauffer l'huile dans la poêle à haute température.
5 minNødvendig utstyr:
Stekepanne - 5
Tremper les filets de poisson hamour marinés dans la farine, puis dans l'œuf, puis à nouveau dans la farine, les mettre dans la poêle, faire dorer et retourner pendant 7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
7 minNødvendig utstyr:Stekepanne - 6
Placer les filets dans un plat de service sur des feuilles de laitue, étaler la pâte de coriandre et d'ail sur les filets et servir chaud.
5 min
Ernæringsfakta
Sitronjuiceper 100gHvetemelper 100gSvart pepperper 100gTørket Mynteper 100gSaltper 100gHvit eddikper 100gVegetabilsk oljeper 100g* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.