ShiTajibIdentifikohu
Hamour Fish with Green Pepper

Hamour Fish with Green Pepper

Omar Al-Khatib
Omar Al-KhatibShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreSnackswolrd / Middle-Eastern
Shijet:UmamiPikante
Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
25 min
Koha totale
40 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • 4 Hamour fish, medium size
    4 pieces
  • 3 bell peppers, sliced thin
    3 pieces
  • 1 onion, chopped
    1 piece
  • 10 cloves of garlic, minced, or one head of garlic
    10 cloves
  • 3 tablespoons of lemon juice
    3 tablespoons
  • 2 green hot peppers, to taste
    2 pieces
  • 1 teaspoon salt
    1 teaspoon
  • 3 teaspoons cumin
    3 teaspoons
  • 3 teaspoons turmeric
    3 teaspoons
  • 1 teaspoon white pepper
    1 teaspoon
  • 2 teaspoons flour, white
    2 teaspoons
  • 3 teaspoons corn oil, or olive oil
    3 teaspoons

Hapat

  1. 1

    In a bowl, season the fish with cumin, turmeric, salt, and pepper, sprinkle with flour, and let it sit for about 10 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bowl
    10 min
  2. 2

    Heat oil in a frying pan, and place the fish one by one, turning them to brown on both sides.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    15 min
  3. 3

    Sprinkle the peppers and add lemon juice before turning off the heat, then add a sprinkle of parsley and serve the dish hot.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina30 g
Carbohydrates15 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Easy_Recipes#Fish#Hamour