Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
25 min
Koha totale
40 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal
Pjesë në shkallë
Përbërësit
- 4 Hamour fish, medium size4 pieces
- 3 bell peppers, sliced thin3 pieces
- 1 onion, chopped1 piece
- 10 cloves of garlic, minced, or one head of garlic10 cloves
- 3 tablespoons of lemon juice3 tablespoons
- 2 green hot peppers, to taste2 pieces
- 1 teaspoon salt1 teaspoon
- 3 teaspoons cumin3 teaspoons
- 3 teaspoons turmeric3 teaspoons
- 1 teaspoon white pepper1 teaspoon
- 2 teaspoons flour, white2 teaspoons
- 3 teaspoons corn oil, or olive oil3 teaspoons
Hapat
- 1
In a bowl, season the fish with cumin, turmeric, salt, and pepper, sprinkle with flour, and let it sit for about 10 minutes.
10 minPajisjet e duhura:🍳Bowl - 2
Heat oil in a frying pan, and place the fish one by one, turning them to brown on both sides.
15 minPajisjet e duhura:
Tigan - 3
Sprinkle the peppers and add lemon juice before turning off the heat, then add a sprinkle of parsley and serve the dish hot.
5 min
Fakte të të ushqyerit
Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
20 g
30 g
15 g
* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.
Karakteristikat dietetike dhe etiketat
HalalPa produkte bulmeti

