Shami Harissa

Bassel Al-Zaabiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Սեմոլինա
  3 cup
• Յոգուրտ
  1 cup
• Գի
  0.5 cup
• Շաքար
  1 cup
• Հացաթխման փոշի
  1 tablespoon
• Նարինջի ծաղկի ջուր
  1 tablespoon
• Վարդի ջուր
  1 tablespoon
• Շաքարային սիրպ
  2 cup

Քայլեր

1. 1

   Mix all the harissa ingredients well, place in a greased baking sheet and let it rest for an hour to rise.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   60 րոպե
2. 2

   Cut the harissa and it can be garnished with nuts, place the baking sheet in a preheated oven until baked and golden.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   30 րոպե
3. 3

   Remove the harissa from the oven and drizzle with cold sugar syrup, then return to the oven for 5 minutes, remove, let cool, then cut and serve.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սեմոլինա100գ-ի համար

Էներգիա360 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր73 g

Մանրաթելեր3 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.5 g

Ածխաջրեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ4 g

Հագեցած ճարպեր2.2 g

Խոլեստերին10 mg

Գի100գ-ի համար

Էներգիա900 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Հացաթխման փոշի100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Ածխաջրեր25 g

Նարինջի ծաղկի ջուր100գ-ի համար

Ջուր100 g

Վարդի ջուր100գ-ի համար

Ջուր100 g

Շաքարային սիրպ100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Ածխաջրեր75 g

Ընդհանուր շաքարներ75 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ