هريسة شامية

اروي بودوارةChef

Ingredjenti

• Semola
  3 كوب
• Jogurt
  1 كوب
• Ghee
  0.5 كوب
• Zokkor
  1 كوب
• بايكنغ باودر
  1 ملعقة كبيرة
• Il-likwidu tal-fjuri tal-larinġ
  1 ملعقة كبيرة
• Il-likwidu tal-ward
  1 ملعقة كبيرة
• Qatar
  2 كوب

Passi

1. 1

   تخلط جميع مكونات الهريسة مع بعض جيداً، توضع في صينية مدهونة طحينة وتترك جانباً لتختمر مدة ساعة.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   Tegħlija tal-forn

   recipe.minutes
2. 2

   تقطع الهريسة ويمكن أن تزيين بالمكسرات، تدخل الصينية فرن محمى مسبقاً حتى تخبز وتستوي وتصبح ذهبية اللون.

   Għodda meħtieġa:

   Forn

   recipe.minutes
3. 3

   تخرج صينية الهريسة من الفرن وتسقى بالقطر البارد ثم تدخل الفرن لمدة 5 دقائق، تخرج، تترك لتبرد ثم تقطع وتقدم.

   recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Semolagħal kull 100g

Enerġija360 kcal

Proteini12 g

Xaħam Totali1 g

Karboidrati73 g

Fibri Dietetiċi3 g

Zokkor Totali0.5 g

Jogurtgħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jodju26 mcg

Gheegħal kull 100g

Enerġija900 kcal

Xaħam Totali100 g

Zokkorgħal kull 100g

Enerġija387 kcal

Karboidrati100 g

Zokkor Totali100 g

Il-likwidu tal-fjuri tal-larinġgħal kull 100g

Ilma100 g

Il-likwidu tal-wardgħal kull 100g

Ilma100 g

Qatargħal kull 100g

Enerġija300 kcal

Proteini2 g

Xaħam Totali15 g

Karboidrati50 g

Fibri Dietetiċi5 g

Zokkor Totali10 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags