ShiTayibLog in
Harrak Asb3o

Harrak Asb3o

Hafız Ateş
Hafız Ateşbucătar
Mic dejunRețete pentru copiiPatiserieالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPicant
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
40 min
Timp total
70 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Linte brunăLinte brună
    1 Cup
  • Tamarind Juice
    1 Cup
  • FăinăFăină
    1.5 Cup
  • Cilantro, Chopped
    1 Bunch
  • UsturoiUsturoi
    12 Cloves
  • Pomegranate Seeds
    1 Cup
  • Onion, Sliced and Fried
    1 Piece
  • Ulei de măslineUlei de măsline
    0.3 Cup
  • SareSare
    0 To taste

Pași

  1. 1

    In a deep dish, place the flour and add half a teaspoon of salt, gradually add water while kneading until the dough starts to hold together, knead well then cover and let it rest.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Deep Dish
    5 min
  2. 2

    Wash the lentils and place them with 6 cups of water in a measuring cup and leave on the heat until half cooked, then add the tamarind juice.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    Divide the dough into 3 equal parts, use two parts and leave the third.

    5 min
  4. 4

    Roll out the dough as much as possible then cut into cubes using the pizza cutter, add to the lentils and stir gently and slowly, then leave on low heat.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Rolling Pin
    Cutter pentru pizzaCutter pentru pizza
    10 min
  5. 5

    Mash 6 cloves of garlic and add to the lentils with half a bunch of cilantro and salt, let the mixture boil until the dough is cooked and reaches the desired thickness; you can add more water if needed, but the mixture should be thick. Turn off the heat and cover the mixture to let it rest.

    10 min
  6. 6

    Roll out the third part of the dough and it should be thin, then cut and fry.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  7. 7

    Mash 6 cloves of garlic and fry in olive oil until golden, remove the garlic from the heat and add the remaining cilantro.

    5 min
  8. 8

    Pour the Harrak Asb3o into a serving dish and garnish with the fried dough, pomegranate, and fried onion, then sprinkle with garlic and cilantro. Serve the dish.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Linte brunăLinte brunăper 100g
Energie116 kcal
Proteine9 g
Grăsimi totale0.4 g
Carbohidrați20.1 g
Fibre alimentare8 g
Zaharuri totale1 g
Zinc1.27 mg
Vitamina B9 (Folați)181 mcg
Fier3.33 mg
FăinăFăinăper 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați76.31 g
Fibre alimentare2.7 g
Zaharuri totale0.3 g
UsturoiUsturoiper 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Grăsimi totale1 g
Carbohidrați20 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale3 g
Ulei de măslineUlei de măslineper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalVegetarianVeganFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă
#Quick_Recipes#Syrian_Kitchen#Harrak_Asb3o