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حراق اصبعو

حراق اصبعو

نوري بوديبة
نوري بوديبةChef
KolazzjonRiketti għall-itfalPastaالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Togħmiet:Spazjat
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
40 min
Ħin Totali
70 min
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Lenti ħomorLenti ħomor
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • FarinaFarina
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • AglowAglow
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-oliva
    0.3 كوب
  • SaltSalt
    0 حسب الذوق

Passi

  1. 1

    Dans un plat profond, mettre la farine et ajouter une demi-cuillère à café de sel, ajouter de l'eau progressivement en pétrissant jusqu'à ce que la pâte commence à se former, pétrir soigneusement puis couvrir et laisser reposer.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Plat profond
    5 min
  2. 2

    Laver les lentilles et les mettre avec 6 tasses d'eau dans une casserole, laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient à moitié cuites, ajouter le jus de tamarin.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  3. 3

    Diviser la pâte en 3 parties égales, utiliser deux parties et laisser la troisième de côté.

    5 min
  4. 4

    Étaler la pâte le plus finement possible puis couper en cubes avec la roulette à pizza, ajouter aux lentilles et remuer doucement puis laisser mijoter à feu doux.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Rouleau à pâtisserie
    Kutter tal-pizzaKutter tal-pizza
    10 min
  5. 5

    Écraser 6 gousses d'ail et les ajouter aux lentilles avec la moitié d'un bouquet de coriandre fraîche et du sel, laisser mijoter jusqu'à ce que la pâte soit cuite et atteigne la consistance désirée, on peut ajouter de l'eau si nécessaire mais le mélange doit être épais, éteindre le feu et couvrir le mélange pour le laisser reposer.

    10 min
  6. 6

    Étaler la troisième partie de la pâte et elle doit être fine puis couper et frire.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  7. 7

    Écraser 6 gousses d'ail et les faire frire dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient dorées, retirer l'ail du feu et ajouter le reste de la coriandre fraîche.

    5 min
  8. 8

    Verser le حراق اصبعو dans un plat de service et garnir de pâte frite, de grenade et d'oignon frit, puis saupoudrer d'ail et de coriandre, servir le plat.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates50 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Lenti ħomorLenti ħomorgħal kull 100g
Enerġija116 kcal
Proteini9 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati20.1 g
Fibri Dietetiċi8 g
Zokkor Totali1 g
Zinku1.27 mg
Vitamina B9 (Folate)181 mcg
Ħadid3.33 mg
FarinaFarinagħal kull 100g
Enerġija364 kcal
Proteini10.3 g
Xaħam Totali1 g
Karboidrati76.3 g
Fibri Dietetiċi2.7 g
Zokkor Totali0.3 g
AglowAglowgħal kull 100g
Enerġija149 kcal
Proteini6.36 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati33.06 g
Fibri Dietetiċi2.1 g
Zokkor Totali1 g
Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
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