ShiTayibPrijava
حراق اصبعو

حراق اصبعو

نوري بوديبة
نوري بوديبةkuhar
ZajtrkRecepti za otrokePekaالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:Pekoče
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
40 min
Skupni čas
70 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Rjave lečeRjave leče
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • MokaMoka
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • ČesenČesen
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • Oljčno oljeOljčno olje
    0.3 كوب
  • SolSol
    0 حسب الذوق

Koraki

  1. 1

    Dans un plat profond, mettre la farine et ajouter une demi-cuillère à café de sel, ajouter de l'eau progressivement en pétrissant jusqu'à ce que la pâte commence à se former, pétrir soigneusement puis couvrir et laisser reposer.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Plat profond
    5 min
  2. 2

    Laver les lentilles et les mettre avec 6 tasses d'eau dans une casserole, laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient à moitié cuites, ajouter le jus de tamarin.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  3. 3

    Diviser la pâte en 3 parties égales, utiliser deux parties et laisser la troisième de côté.

    5 min
  4. 4

    Étaler la pâte le plus finement possible puis couper en cubes avec la roulette à pizza, ajouter aux lentilles et remuer doucement puis laisser mijoter à feu doux.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Rouleau à pâtisserie
    Rezalnik za picoRezalnik za pico
    10 min
  5. 5

    Écraser 6 gousses d'ail et les ajouter aux lentilles avec la moitié d'un bouquet de coriandre fraîche et du sel, laisser mijoter jusqu'à ce que la pâte soit cuite et atteigne la consistance désirée, on peut ajouter de l'eau si nécessaire mais le mélange doit être épais, éteindre le feu et couvrir le mélange pour le laisser reposer.

    10 min
  6. 6

    Étaler la troisième partie de la pâte et elle doit être fine puis couper et frire.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  7. 7

    Écraser 6 gousses d'ail et les faire frire dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient dorées, retirer l'ail du feu et ajouter le reste de la coriandre fraîche.

    5 min
  8. 8

    Verser le حراق اصبعو dans un plat de service et garnir de pâte frite, de grenade et d'oignon frit, puis saupoudrer d'ail et de coriandre, servir le plat.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine15 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Rjave lečeRjave lečena 100g
Energija116 kcal
Beljakovine9 g
Skupne maščobe0.4 g
Ogljikovi hidrati20.1 g
Prehranske vlaknine8 g
Skupni sladkorji1 g
Cink1.27 mg
Vitamin B9 (Folat)181 mcg
Železo3.33 mg
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.3 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.3 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
ČesenČesenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta
#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري#RecettesRapides