ShiTayibPrijava
حراق اصبعو

حراق اصبعو

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمkuhar
ZajtrkRecepti za otrokePekaالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:Pekoče
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
40 min
Skupni čas
70 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
350 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Rjave lečeRjave leče
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • MokaMoka
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • ČesenČesen
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • Oljčno oljeOljčno olje
    0.3 كوب
  • SolSol
    0 حسب الذوق

Koraki

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    طبق عميق
    5 min
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 min
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    شوبك
    Rezalnik za picoRezalnik za pico
    10 min
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 min
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 min
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat10 g
Beljakovine15 g
Carbohydrates50 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Rjave lečeRjave lečena 100g
Energija116 kcal
Beljakovine9 g
Skupne maščobe0.4 g
Ogljikovi hidrati20.1 g
Prehranske vlaknine8 g
Skupni sladkorji1 g
Cink1.27 mg
Vitamin B9 (Folat)181 mcg
Železo3.33 mg
MokaMokana 100g
Energija364 kcal
Beljakovine10.3 g
Skupne maščobe1 g
Ogljikovi hidrati76.3 g
Prehranske vlaknine2.7 g
Skupni sladkorji0.3 g
ČesenČesenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalVegetarijanskoVeganskoBrez mlečnih izdelkovPrimerno za diabetikeDieta
#وصفات_سريعة#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري