ShiTayibGiriş Yap
حراق اصبعو

حراق اصبعو

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمŞef
KahvaltıÇocuk tarifleriHamur işleriالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:Baharatlı
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
40 dk
Toplam Süre
70 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Kahverengi mercimekKahverengi mercimek
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • UnUn
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • SarımsakSarımsak
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    0.3 كوب
  • TuzTuz
    0 حسب الذوق

Adımlar

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    طبق عميق
    5 dk
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 dk
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    شوبك
    Pizza KesiciPizza Kesici
    10 dk
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 dk
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 dk
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kahverengi mercimekKahverengi mercimek100g için
Enerji116 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat20.1 g
Diyet Lifi8 g
Toplam Şeker1 g
Çinko1.27 mg
B9 Vitamini (Folat)181 mcg
Demir3.33 mg
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.3 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.3 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenVeganSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#وصفات_سريعة#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري