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حراق اصبعو

حراق اصبعو

وسام الحجيج
وسام الحجيجShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Shijet:Pikante
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
40 min
Koha totale
70 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Lentilë kafeLentilë kafe
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • MiellMiell
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • HudhërHudhër
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • Vaj ulliriVaj ulliri
    0.3 كوب
  • KripëKripë
    0

Hapat

  1. 1

    Dans un plat profond, mettre la farine et ajouter une demi-cuillère à café de sel, ajouter de l'eau progressivement en pétrissant jusqu'à ce que la pâte commence à se former, pétrir bien puis couvrir et laisser reposer.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    10 min
  2. 2

    Laver les lentilles et les mettre avec 6 tasses d'eau dans une casserole et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient à moitié cuites, ajouter le jus de tamarin.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    20 min
  3. 3

    Diviser la pâte en 3 parties égales, utiliser deux parties et laisser la troisième.

    5 min
  4. 4

    Étaler la pâte le plus finement possible puis couper en cubes avec la roulette à pizza, ajouter aux lentilles et remuer un peu et lentement puis laisser mijoter à feu doux.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Rouleau à pâtisserie
    Prerës për picëPrerës për picë
    10 min
  5. 5

    Écraser 6 gousses d'ail et les ajouter aux lentilles avec la moitié d'un bouquet de coriandre fraîche et du sel, laisser le mélange bouillir jusqu'à ce que la pâte soit cuite et atteigne la consistance désirée, on peut ajouter de l'eau si nécessaire mais le mélange doit être épais, éteindre le feu et couvrir le mélange pour le laisser reposer.

    10 min
  6. 6

    Étaler la troisième partie de la pâte et elle doit être fine puis couper et frire.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  7. 7

    Écraser 6 gousses d'ail et les faire frire dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient dorées, retirer l'ail du feu et ajouter le reste de la coriandre fraîche.

    5 min
  8. 8

    Verser le حراق اصبعو dans un plat de service et garnir de pâte frite, de grenade et d'oignon frit, puis saupoudrer d'ail et de coriandre, servir le plat.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat10 g
Proteina15 g
Carbohydrates50 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Lentilë kafeLentilë kafepër 100g
Energjia116 kcal
Proteina9 g
Yndyra totale0.4 g
Karbohidrate20.1 g
Fibrat dietetike8 g
Sheqernat totale1 g
Zink1.27 mg
Vitamina B9 (Folat)181 mcg
Hekur3.33 mg
MiellMiellpër 100g
Energjia364 kcal
Proteina10.3 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate76.3 g
Fibrat dietetike2.7 g
Sheqernat totale0.3 g
HudhërHudhërpër 100g
Energjia149 kcal
Proteina6.36 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate33.06 g
Fibrat dietetike2.1 g
Sheqernat totale1 g
Vaj ulliriVaj ulliripër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalVegjetarianVeganPa produkte bulmetiI përshtatshëm për diabetikët
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