ShiTayibLog ind
حراق اصبعو

حراق اصبعو

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriKok
FrokostAftensmadHovedretterالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Smage:SurUmamiJordagtig
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
40 min
Samlet tid
70 min
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Brune linserBrune linser
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • MelMel
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • HvidløgHvidløg
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • OlivenolieOlivenolie
    0.3 كوب
  • SaltSalt
    0

Trin

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    10 min
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    20 min
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 min
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    شوبك
    PizzaskærerPizzaskærer
    10 min
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 min
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 min
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates50 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Brune linserBrune linserpr. 100g
Energi116 kcal
Protein9 g
Total fedt0.4 g
Kulhydrat20.1 g
Kostfibre8 g
Sukkerarter i alt1 g
Zink1.27 mg
Vitamin B9 (Folat)181 mcg
Jern3.33 mg
Fransk baconFransk baconpr. 100g
Energi541 kcal
Protein37 g
Total fedt42 g
Kulhydrat1 g
MelMelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10.3 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76.3 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
HovedkødHovedkødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein20 g
Total fedt18 g
HvidløgHvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
Kød tærteKød tærtepr. 100g
Energi250 kcal
Protein12 g
Total fedt15 g
Kulhydrat20 g
Kostfibre2 g
Sukkerarter i alt1 g
OksekødOksekødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fedt20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zink4.8 mg
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVegetariskVeganskLaktosefriDiabetikervenlig
#أطباق_رئيسية#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري