ShiTayibLogin
حراق اصبعو

حراق اصبعو

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:SauerUmamiErdig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
40 Min
Gesamtzeit
70 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Braune LinsenBraune Linsen
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • MehlMehl
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • KnoblauchKnoblauch
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • OlivenölOlivenöl
    0.3 كوب
  • SalzSalz
    0

Schritte

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    10 Min
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    20 Min
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 Min
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    شوبك
    PizzaschneiderPizzaschneider
    10 Min
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 Min
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 Min
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat10 g
Proteine15 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Braune LinsenBraune Linsenpro 100g
Energie116 kcal
Proteine9 g
Gesamtfett0.4 g
Kohlenhydrate20.1 g
Ballaststoffe8 g
Gesamtzucker1 g
Zink1.27 mg
Vitamin B9 (Folsäure)181 mcg
Eisen3.33 mg
Französischer SpeckFranzösischer Speckpro 100g
Energie541 kcal
Proteine37 g
Gesamtfett42 g
Kohlenhydrate1 g
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.3 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.3 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
Kopf FleischKopf Fleischpro 100g
Energie250 kcal
Proteine20 g
Gesamtfett18 g
KnoblauchKnoblauchpro 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate33.06 g
Ballaststoffe2.1 g
Gesamtzucker1 g
FleischpasteteFleischpastetepro 100g
Energie250 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe2 g
Gesamtzucker1 g
RindfleischRindfleischpro 100g
Energie250 kcal
Proteine26 g
Gesamtfett20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zink4.8 mg
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarischVeganMilchfreiDiabetikerfreundlich
#أطباق_رئيسية#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري