ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
حراق اصبعو

حراق اصبعو

Nawal El-Masri
Nawal El-Masriשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
טעמים:חמוץאומאמיאדמתי
זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
40 דקות
זמן כולל
70 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • עדשים חומותעדשים חומות
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • קמחקמח
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • שוםשום
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • שמן זיתשמן זית
    0.3 كوب
  • מלחמלח
    0

צעדים

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    10 דקות
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    20 דקות
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 דקות
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    כלים נדרשים:
    🍳
    شوبك
    מַחֲצָב פִּיצָהמַחֲצָב פִּיצָה
    10 דקות
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 דקות
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 דקות
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat10 g
Protein15 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
עדשים חומותעדשים חומותper 100g
Energy116 kcal
Protein9 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate20.1 g
Dietary Fiber8 g
Total Sugars1 g
Zinc1.27 mg
Vitamin B9 (Folate)181 mcg
Iron3.33 mg
בייקון צרפתיבייקון צרפתיper 100g
Energy541 kcal
Protein37 g
Total Fat42 g
Carbohydrate1 g
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.3 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.3 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
בשר ראשבשר ראשper 100g
Energy250 kcal
Protein20 g
Total Fat18 g
שוםשוםper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
פשטידת בשרפשטידת בשרper 100g
Energy250 kcal
Protein12 g
Total Fat15 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1 g
בשר בקרבשר בקרper 100g
Energy250 kcal
Protein26 g
Total Fat20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinc4.8 mg
שמן זיתשמן זיתper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלצמחוניטבעוניללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרת
#أطباق_رئيسية#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري