ShiTayibPrijava
حراق اصبعو

حراق اصبعو

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:KiseloUmamiZemljano
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
40 min
Ukupno vrijeme
70 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Smeđe lećeSmeđe leće
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • BrašnoBrašno
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • ČešnjakČešnjak
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    0.3 كوب
  • SolSol
    0

Koraci

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    10 min
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    20 min
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 min
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Potreban pribor:
    🍳
    شوبك
    Rezač pizzeRezač pizze
    10 min
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 min
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 min
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates50 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Smeđe lećeSmeđe lećena 100g
Energija116 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti0.4 g
Ugljikohidrati20.1 g
Dijetalna vlakna8 g
Ukupno šećera1 g
Cink1.27 mg
Vitamin B9 (Folat)181 mcg
Željezo3.33 mg
Francuska slaninaFrancuska slaninana 100g
Energija541 kcal
Proteini37 g
Ukupno masti42 g
Ugljikohidrati1 g
BrašnoBrašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10.3 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76.3 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
Meso glaveMeso glavena 100g
Energija250 kcal
Proteini20 g
Ukupno masti18 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Pita od mesaPita od mesana 100g
Energija250 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati20 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera1 g
Goveđe mesoGoveđe mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Cink4.8 mg
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanskiVeganskiBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičare
#أطباق_رئيسية#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري