ShiTayibIdħol
حراق اصبعو

حراق اصبعو

Nawal El-Masri
Nawal El-MasriChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Togħmiet:QaresUmamiTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
40 min
Ħin Totali
70 min
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Lenti ħomorLenti ħomor
    1 كوب
  • عصير تمرهندي
    1 كوب
  • FarinaFarina
    1.5 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    1 باقة
  • AglowAglow
    12 فص
  • رمان، حبوب
    1 كوب
  • بصلة، مقطعة شرحات ومقلية
    1 حبة
  • Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-oliva
    0.3 كوب
  • SaltSalt
    0

Passi

  1. 1

    في طبق عميق، يوضع الطحين ويضاف اليه نصف ملعقة صغيرة ملح، يوضع ماء بالتدريج مع الفرك حتى تبدأ العجينة تتماسك، تعجن جيدا ثم تغطى وتترك ترتاح.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    10 min
  2. 2

    يغسل العدس ويوضع مع ٦ كوب ماء بكوب القياس ويترك على النار حتى يستوي نصف سواء، يضاف عصير التمر الهندي.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    20 min
  3. 3

    تقطع العجينة الى ٣ أقسام متساوية، يستخدم قسمين ويترك الثالث.

    5 min
  4. 4

    يفرد العجين بالشوبك قدر الإمكان ثم يقطع مكعبات بقطاعة البيتزا، يضاف الى العدس ويحرك قليلا وببطء ثم يترك على نار هادئة.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    شوبك
    Kutter tal-pizzaKutter tal-pizza
    10 min
  5. 5

    يهرس ٦ حص ثوم ويضاف الى العدس مع نصف باقة كزبرة خضراء وملح، يترك الخليط يغلي حتى يستوي العجين ويصل للكثافة المطلوبة ممكن زيادة ماء اذا احتجنا الى ذلك ولكن المطلوب خليط كثيف، تغلق النار ويغطى الخليط ليرتاح.

    10 min
  6. 6

    يفرد القسم الثالث من العجين ويجب ان يكون رقيقا ثم يقطع ويقلى.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  7. 7

    يهرس ٦ حص ثوم ويقلى بزيت الزيتون حتى يشقر، يبعد الثوم عن الغاز ويضاف ما تبقى من الكزبرة الخضراء.

    5 min
  8. 8

    يسكب الحراق اصبعو في طبق التقديم ويزين بالعجين المقلي والرمان والبصل المقلي ثم يرش الثوم والكزبرة، يقدم الطبق.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat10 g
Proteini15 g
Carbohydrates50 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Lenti ħomorLenti ħomorgħal kull 100g
Enerġija116 kcal
Proteini9 g
Xaħam Totali0.4 g
Karboidrati20.1 g
Fibri Dietetiċi8 g
Zokkor Totali1 g
Zinku1.27 mg
Vitamina B9 (Folate)181 mcg
Ħadid3.33 mg
Bacon FranċiżBacon Franċiżgħal kull 100g
Enerġija541 kcal
Proteini37 g
Xaħam Totali42 g
Karboidrati1 g
FarinaFarinagħal kull 100g
Enerġija364 kcal
Proteini10.3 g
Xaħam Totali1 g
Karboidrati76.3 g
Fibri Dietetiċi2.7 g
Zokkor Totali0.3 g
Laħam tal-rasLaħam tal-rasgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini20 g
Xaħam Totali18 g
AglowAglowgħal kull 100g
Enerġija149 kcal
Proteini6.36 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati33.06 g
Fibri Dietetiċi2.1 g
Zokkor Totali1 g
Pastizz tal-laħamPastizz tal-laħamgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati20 g
Fibri Dietetiċi2 g
Zokkor Totali1 g
Laħam ta' bòLaħam ta' bògħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini26 g
Xaħam Totali20 g
CoenzymeQ103.1 mg
Zinku4.8 mg
Żejt ta' l-olivaŻejt ta' l-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjanVeganuĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċi
#أطباق_رئيسية#حراق_اصبعو#مطبخ_سوري